Эмоциональный интеллект: что это, как и зачем развивать

Люди, которые искусно улаживают разногласия, умеют вызвать на откровенный разговор конфлик­тующие стороны; они способны понять разные мнения и затем нащупать точку соприкосновения — идеал, который смогут раз­делить все. Они выводят конфликт на поверхность, принимают чувства и позиции всех его участников, а затем направляют эту энергию в русло общего идеала. Люди с такими навыками умеют вызвать у других отклик и одновременно увлечь их привлекательным образом будущего или общей миссией. Такие руководители лич­но подают подчиненным пример желаемого поведения и способ­ны отчетливо изложить общую миссию так, чтобы воодушевить остальных. Они ставят цель, выходящую за рамки повседневных задач, и тем самым делают работу сотрудников более одухотво­ренной. Люди, которые обладают этим качеством, ориен­тируются на высокие личные стандарты, заставляющие их посто­янно стремиться к совершенствованию — повышению качества собственной работы и эффективности деятельности подчинен­ных.

эмоциональный интеллект

Придумывать сюжет и развивать персонажей помогала психолог онлайн-школы «Фоксфорд» Анастасия Кузнецова. Постепенно наблюдательность школьника будет возрастать и он заметит, что малейшие движения тела и микровыражения лица схожи у разных людей, испытывающих одинаковые эмоции. За несколько недель тренировки удастся наметать глаз и расшифровывать сигналы даже незнакомых людей. В 2013 году по результатам опроса более 700 человек была разработана «Телесная карта эмоций», которая показывает, какая эмоция в каком месте тела вызывает холод или тепло. Например, тревога — жар в груди и животе, холодные ноги и руки; счастье — тепло по всему телу, особенно в груди и голове.

Эмоциональный интеллект.

О том, что такое эмоциональный интеллект, как он помогает жить в обществе и как его развить, поговорили с экспертом в программе “Земля Санниковой” на “Радио России-Башкортостан” во вторник, 1 августа 2023 г. Интеллект – способность разбираться в происходящем, использовать имеющиеся средства и эффективно решать жизненные задачи. Иногда в интеллект включают и интуицию (способность находить решение без осознанных рассуждений), иногда – только осознаваемые процессы. Интеллект вместе со знаниями и личностными составляющими (верованиями, позициями) – ум.

эмоциональный интеллект

Уже сейчас доказано, что знание нескольких иностранных языков помогает человеку лучше усваивать информацию о многообразии мира. В мировой литературе и кино обнаружатся скромники и карьеристы, аферисты и идеалисты, и у каждого из них будет своя захватывающая история. Понимать сложный и неупорядоченный мир, в котором каждый может найти то, что ему нужно, — важный шаг для урегулирования конфликтов, выстраивания гармоничных отношений и управленческого роста.

Я понимаю, что ты чувствуешь: что такое эмоциональный интеллект

Да на 100 баллов, распознают какие угодно чувства, и поймут когда нужно рот открыть, а когда лучше не отсвечивать. Только вот «школу» такую никому не пожелаешь. Огромный вклад в развитие эмоционального интеллекта у ребенка вносят родители. Если они учат его распознавать свои чувства и чувства окружающих и понимать, откуда они взялись и что значат, — у него больше шансов вырасти внимательным и чутким человеком.

Давая себе отчет в своих чувствах, он способен отстраниться от них и не углубляться в разрушительные и бесплотные мысли. Например, не примет легкое увлечение за большую любовь, а любопытную перспективу — за главную цель жизни. Исходя из эмоций он будет строить долгосрочные планы, где перепады настроения или новые события в жизни в целом не сильно изменят вектор его развития. Это совершенно не означает унылую жизнь, без впечатлений, в которой нельзя подвергнуться порыву.

День из жизни фрилансера из Москвы с доходом 800 000 ₽

Улучшайте коммуникативные навыки. Научитесь общаться с другими людьми, используя как вербальные, так и невербальные средства. Выбирайте подходящий тон и стиль речи в зависимости от ситуации и аудитории, используйте ясный и понятный язык, избегайте агрессивных или обидных выражений, поддерживайте контакт глазами. Давайте и принимайте конструктивную критику, делитесь своим мнением и учитывайте мнение других, договаривайтесь, всегда стремитесь к компромиссу. Обращайте внимание на свои эмоции.

  • Это и есть культура отреагирования эмоций – развитый эмоциональный интеллект.
  • И это лишь роль эмоций, которая может быть положительной и отрицательной.
  • Она переведена на 40 языков, было продано более пяти миллионов экземпляров.
  • Развитие эмоционального интеллекта начинается с умения распознавать эмоциональные реакции других людей по микровыражениям лица, невербальным телесным проявлениям и интонациям – как в фильме «Теория лжи».

Счастье— это относится к способности чувствовать и осознавать удовлетворённость от текущего (внешнего и внутреннего) положения в жизни. Решение задач— это относится к способности определять и приоритизировать жизненные задачи, а также использовать (в качестве одного из инструментов) корректные и своевременные психоэмоциональные состояния. Контролирование импульсов — это относится к способности эмоционального контроля, который (в том числе) не допускает совершения действий (чаще — деструктивных) под влиянием сильных эмоций. Книга разбирает российские предрассудки, связанные с эмоциями, на примере нескольких историй реальных бизнес-лидеров. Автор подробно объясняет, почему «терпеть до последнего, когда больно» — не лучшая стратегия.

Как наука определяет понятие эмоционального интеллекта

И точно, в большинстве компаний у сотрудников хорошие умственные способности, но отнюдь не каждый добивается успеха. Да, умным быть важно, однако этого недостаточно. В одном из опросов 250 IT-менеджеров ответили, какого руководителя они считают выдающимся – наиболее часто были названы такие варианты, как общее видение, мотивация и способность переживать эмпатию. Причем вопросы были открытыми, без заданных вариантов.

Эффективное профилактическое средство против нарастания гнева — раннее переосмысление запускающего стимула. Беспокойство может стать хроническим, с ним можно бороться так же, как и с грустью и меланхолией (Лизабет Ремер и Томас Борковец). Первое и самое важное – это развитие навыка осознания своих эмоций. Несмотря на то, что этот навык выглядит обычно наименее интересным, едва ли возможно чем-либо управлять, не осознавая, своих действий. Именно поэтому, прежде всего, важно научиться понимать в каждый момент времени (при необходимости), что я сейчас чувствую, то есть какую эмоцию испытываю. Это не так просто сделать, и этому надо учиться.

Эмоциональный интеллект и способы его развития

Меньше говорите, больше слушайте.Это золотое правило любого искренне сопереживающего человека. Конечно, вы не можете пропустить через себя всю гамму чувств другого человека, но можете попытаться эмоциональный интеллект его услышать. Просто позвольте человеку выговориться, не перебивая его своими соображениями. Это трудно, особенно в том случае, если присутствуют сильные негативные эмоции.

Как использовать эмоциональный интеллект в жизни

Специальное изучение эмоций человека по микровыражениям позволяет получить как информацию, как выглядит каждая эмоция, так и навыки на практике оперативно их распознавать. С другой стороны все модели эмоционального интеллекта критикуют за достаточно произвольное добавление в них компонентов. Как мы видим, все эти качества относятся к эмоциональному интеллекту, т.е.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *